Lim-On Auto - Нервная система и нарушения сна

Стареет человек, и спится ему уже не так, как в молодые годы.

То ли думы одолевают, то ли какой недуг, только человек проснется очень рано, а уснуть не может. Другой раз одолеет и бессонница.

Если пожилому человеку не спится, то самочувствие, его, и настроение ухудшаются. Все раздражает и кажется неприятным.

Конечно, не все пожилые люди страдают расстройством сна. И те, кто хорошо спят, выглядят бодрыми, жизнерадостными и моложе своих лет.

Количество необходимых для сна часов бывает у человека индивидуальным. Одни спят больше, другие – несколько меньше.

Установлено, что особенность сна человека находится в прямой зависимости от состояния нервной системы и состояния здоровья всего организма.

Что такое сон и какое значение он имеет в жизни человека? Отец русской физиологии И. М. Сеченов еще в прошлом столетии высказал мнение о том, что если нет внешних раздражителей (звука, света, прикосновения и т. д.), то наступает сон. Это явилось основой экспериментальных работ, которые были проведены в лабораториях И. П. Павлова по изучению сущности сна.

Благодаря условным рефлексам 14 миллиардов нервных клеток коры головного мозга воспринимают раздражения внешней среды и отвечают на эти раздражения той или иной деятельностью организма. В основе этой деятельности лежат два противоположных процесса – возбуждение и торможение.

Мозг человека не может находиться все время в состоянии возбуждения, то есть без отдыха. Это может привести нервные клетки головного мозга к перевозбуждению, к истощению нервной энергии и даже к их гибели.

Процесс торможения прекращает возбуждение нервных клеток головного мозга, и тогда возникает состояние покоя – возможность полного восстановления израсходованных в процессе работы (при возбуждении) энергетических веществ.

Следовательно, для полноценной работы нервных клеток, для приобретения -ими запаса нервной энергии необходим покой – смена возбуждения торможением.

Во время сна в мозгу преобладают процессы торможения над возбуждением, уменьшается потребление кислорода, происходит накапливание питательных веществ, восстанавливается энергия организма.

Расскажем о расстройстве сна в пожилом возрасте.

Бывает у человека и сонливость, и бессонница. Пожилые люди нередко склонны к дремоте. Иногда пожилые люди спят недостаточно.

При систематическом недосыпании человека, естественно, клонит ко сну, но это еще не будет болезненным нарушением сна. В этом случае просто не удовлетворена жизненная потребность организма в отдыхе. Бывает и так, что человек достаточно спал, но его не оставляет чувство сонливости, вялости, утром он не испытывает бодрости и свежести. Такие явления наблюдаются в тех случаях, когда организм медленно переходит от сна к бодрствованию, к активной деятельности. В этих случаях рекомендуется после сна заняться гимнастикой, возбуждающей, тонизирующей нервную систему, силой воли заставить себя активно включиться в трудовой режим дня.

Сонливость наблюдается также у людей со слабой нервной системой, требующей периодического выключения организма из напряженной обстановки. В этом случае сонливость является защитой, охраной нервной системы от истощения.

К числу расстройств сна с чрезмерным его удлинением относится повышенная сонливость у некоторых людей с ослабленной, истощенной нервной системой. При этом, несмотря на продолжительный сон, человека постоянно клонит ко сну, и стоит ему лечь, как он немедленно засыпает. Такое состояние чаще всего наблюдается после перенесенных тяжелых, особенно инфекционных, заболеваний. Иногда такая сонливость возникает при малокровии и других болезнях крови, при больших кровопотерях, общем истощении организма.

Другая форма нарушений сна – бессонница – переносится людьми очень тяжело. Бессонница возникает как следствие чрезмерной умственной нагрузки или каких-либо волнений, когда нервная система находится в состоянии повышенного возбуждения. Наблюдаются разнообразные проявления бессонницы: расстройство засыпания, поверхностный, беспокойный, прерывистый сон, раннее пробуждение.

Читайте также:

Причины расстройства сна

Лечение бессонницы у пожилых

Последствия неумеренного приема алкоголя

Заболевания, вызванные алкоголем

Влияние алкоголя на пожилой организм

Изменения, вызванные алкоголизмом

Радикулит позвоночника и поясничный нерв

Лечение заболеваний поясницы

Домашнее лечение радикулита

Лечение воспалительных процессов

Гимнастика и закаливание при предупреждении и лечении радикулита