Lim-On Auto - Спортивные игры для людей в возрасте

Волейбол – очень распространенная и популярная игра, доступная людям различного возраста – от юношеского до старого. Умеренно влияя на работу сердечно-сосудистой системы и легких, она вызывает положительные эмоции у играющих.

Большой эмоциональностью обладает также теннис. Эта игра является излюбленной у людей умственного труда. Теннис развивает мышечную силу ног и в зависимости от длительности и интенсивности требует и от сердца разного напряжения. Игра в теннис может быть рекомендована людям разного возраста, однако, для лиц старших возрастов – только при наличии тренированности и хороших показателей здоровья.

Большой популярностью пользуется бадминтон. Играть в него могут люди всех возрастов. Занятия бадминтоном укрепляют мускулатуру, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхание, способствуют нормализации обмена веществ.

Городки и лапта – старинные национальные русские игры. При незначительном напряжении сил они умеренно воздействуют на сердечно-сосудистую и легочную системы, давая небольшое эмоциональное возбуждение. Игра в городки доступна в любом возрасте, и в нее с увлечением играют многие представители умственного и физического труда. До конца своей жизни играли в городки И. П. Павлов, А. М. Горький, Ф. И. Шаляпин, музыкальный критик В. В. Стасов и многие другие.

Ни один вид спорта по своему разностороннему воздействию на организм не сможет сравниться с легкой атлетикой. Она доступна всем. Ею могут заниматься мужчины и женщины, юноши и девушки, а при соблюдении возрастных ограничений – люди пожилого возраста.

Легкая атлетика имеет четыре основных раздела: ходьба, бег, прыжки и метание. Особенно хотелось бы обратить внимание людей среднего, старшего и пожилого возраста на ходьбу, как на определенное физическое упражнение, дающее большой физиологический эффект для всех органов человеческого тела и имеющее оздоровительное значение.

Под влиянием длительной, ритмичной, спокойной ходьбы, даже не вызывающей утомления, начинают активно работать мышцы нижних конечностей, таза и в меньшей степени мышцы рук, брюшного пресса, усиливается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается обмен веществ, активизируется работа всех органов человека.

Прогулочной ходьбой может заниматься каждый в любом возрасте, если он не тяжелобольной и не имеет повреждений в нижних конечностях. Утренняя ходьба для людей старого возраста может заменять собой утреннюю гигиеническую гимнастику.

Бег и прыжки в пожилом возрасте не рекомендуются. Что касается метания и толкания ядра, то они в различных вариантах доступны в возрасте до 50 лет, а метание мячей разного веса и размера и в более пожилые годы.

На странице заказывают бытовые кондиционеры Samsung.

Солнце и воздух в жилище пожилых

Растения в комнате пожилого человека

Гигиена против сырости

Вкус, мода, и искусство

Ткань и цвет вашего костюма

Как одеваться нарядно